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Découvrez ce nouveau programme exclusif au Moana
Le HIIT ROPE est un entrainement de corde à sauter, alliant agilité, renforcement musculaire, coordination et relâchement. Il vous permettra d’améliorer votre capacité à dissocier le haut et le bas du corps.
Les muscles engagés en permanence durant le HIIT ROPE : CUISSES / MOLLETS / ABDOS / FESSIERS / BRAS / ÉPAULES / DOS.
C’est un séance de 20 minutes qui vous apportera un réel renforcement des muscles profonds de la posture et un travail cardio vasculaire intense.
L’objectif de ce programme est de vous entraîner dans de nouvelles sensations et de sortir de votre zone de confort au niveau de votre technique. Votre patience et votre constance vous aiderons à progresser dans cet entrainement.
Horaires
Lundi 17h45 | Jeudi 12h30 et 18h30
20 min
Intensité élevée
